友麻 亜里 先生
元OSK日本歌劇団・ヨガインストラクター・ジャズダンス講師
友麻 亜里 先生
元OSK日本歌劇団・ヨガインストラクター・ジャズダンス講師
- ジャンル
- リラックス座りヨガ
- ジャンル
- 昭和歌謡に合わせて簡単ダンス
講座内容
『リラックス座りヨガ』
椅子に座って行うヨガは、座ったままで身体への負担が少ないストレッチです。運動が苦手な方や、お年寄りの方でも気軽にできるのがポイント！
呼吸に合わせての優しいヨガ。関節やリンパの動きを助け、心も身体もリラックスしましょう！
デスクワークでお疲れの方にもおすすめです！
『昭和歌謡に合わせて簡単ダンス』
ダンスを初心者でも楽しくできるレッスンです。
懐かしい昭和歌謡のメドレーに合わせて簡単な手振りで歌手になった気分で楽しく踊りましょう！
丁寧にわかりやすく、エクササイズ感覚で、運動不足解消できます。また、認知機能などの維持・改善にも期待できます。
